비트루트 주스 가성비 정보. 어떻게된게 2월보다 3월이 더 춥다고 느껴지는건 뭡니까. 이상하게 요맘때 제일 추운 것 같아요. 패딩은 안입을 것 같아서 다 빨아서 넣어놨는데 꼭 이럴 때 꽃샘추위가 와서 힘들어요. 날씨가 많이 따뜻해지고 지나가다 보니까 초록색 새순이 자라나고 있더라구요. 언제 봄이 오나 했는데 오긴 오나봐요. 그래도 아직 나무들은 앙상하고 뭔가 푸른 것좀 보고 싶어요. 최근에 제 일상은 회사-집-회사-집의 연속이었는데 오랜만에 칼퇴를 하고 엄마 얼굴을 보니까 엄마가 너무 오랜만에 보는거 아니냐고해서 서글퍼지더라구요. 일의 노예가 되어버릴 것 같아요 흑흑 그러면 비트루트 주스 대해서 공유해 볼까 합니다.
비트를 먹었을 때 왜 혈압이 낮아지는지 궁금하실텐데 비트에 있는 성분 중에 질산염이라는것이 있는데 이것이 우리 몸 속에서 산화질소로 전환이 되면서 좋은 역할을 하는데 어떤 역할을 하는 것이냐면 혈관을 이완하고 확장하는데 도움을 주고 이렇게 되면서 혈압이 낮아지는 것이고 혈류를 개선하고 혈압을 낮추게 해준다고 합니다.
비트루트 주스 관련 내용으로 비트 효능에 대해 설명을해드리자면 우리에게 익숙한 채소는 아니지만 건강에 좋고 뿌리면 뿌리 잎이면 잎 많은 영양소가 포함되어있어 아주 좋은데 과거에 나폴레옹은 설탕을 대신하여 사용하기도 하여 7만 에이커의 땅에 비트를 재배한 일화도 있다고 하고 당분이 포함되어있어 설탕 대신으로 먹었을 정도로 달달한 맛도 나고 당 성분도 있습니다.
비트 속에 있는 질산염이 세포에서 에너지를 만드는 미토콘드리아의 효율을 높여주어 운동을 하거나 일상 생활을 할 때 기력을 높여주는 효과가 있는데 원기 회복에 좋은 식품 중에 하나가 비트이므로 특히 기력이 약해졌다고 느끼거나 생활의 활력을 주는 체력을 갖고 싶다고 생각이 될 때 비트를 먹게 되면 건강에 아주 좋은 효과를 가져다 줍니다.
디톡스를 촉진하는 것이 비트 효능 중 하나인데 신장, 간, 내장 등의 정상적인 기능을 자극하여 신체가 노폐물과 독소를 더 빠르고 효과적으로 제거할 수 있도록 도와주는데 수분도 많이 함유되어있고 칼로리도 적기 때문에 체중을 감량하는데도 도움이 되어 다이어트 식품으로도 아주 좋고 섬유질이 풍부하여 다이어트 중에도 장을 활발하게 움직여줍니다.
시금치가 건강에 좋다는 것은 알고 계실텐데 시금치에 철이라는 성분이 많아서 그렇고 비트 잎은 시금치보다 더 많은 철을 함유하고 있고 잎을 먹게 되면 뼈를 튼튼하게 해주면서 골다공증 예방에 도움이 되고 알츠하이머병 예방도 도와주고 항체 및 백혈구의 생성을 도와주면서 면역 체계가 강화됩니다.
특히 비트루트 주스 관련하여 비트 효능 피부 건강에도 좋고 피부의 노화를 막아주는 역할을 하는데 항산화 성분은 노화로 인한 세포 손상윽 막게 해주는데 위에서 말씀드렸다시피 비트에는 항산화성분이 풍부하고 소염 작용은 각종 피부 질환을 막아주어 피부 건강에 큰 도움이 되고 질산염은 혈액 공급을 원활하게 해주어 피부 건강을 돕는 작용을 합니다.
비트 효능을 가장 완벽하게 섭취할 수 있는 방법은 생으로 먹는 방법인데 열을 오래 가하지 않는다면 영양소를 잃지않고 섭취가 가능한데 15분 이상 열에 가하여 조리하는 것은 좋지 않다는 것을 참고하면 좋고 익히지 않고 주스나 스무디 형태로 만들어서 섭취하게 되면 풍부하고 영양분 손실없이 그대로 몸에 흡수가 되기 때문에 훨씬 좋습니다.
이제 비트루트 주스 포스팅을 끝맺도록 하겠습니다. 좋은 하루 되세요.
