새싹보리 활용법 핵심 정보 요약. 봄이 되니까 확실히 친구들이 많이 결혼해요. 거의 매주 주말 결혼식 아니면 돌잔치 이런것들이 있어서 온전히 쉴 수 있는 주말이 없는 것 같아서 아쉬워요. 그래도 결혼식가면 저까지 설레요. 날이 살짝 따뜻해지고 있어서 여름 옷을 하나, 둘 꺼내입고 있는데 저의 최애 코디는 흰 티셔츠에 남방 하나를 걸쳐주는건데 아직은 살짝 춥기 때문에 긴팔에 남방 코디는 사랑입니다 여러분~ 아 며칠 전에 너무 더워서 반팔입고 돌아다녔는데 그 느낌이 참 좋더라구요. 겨울보다는 옷차림이 가벼워지는 봄이나 여름이 훨씬 좋은 것 같아요. 하지만 폭염 생각하니 그건 또 싫어요. 아, 그리고 이번엔 새싹보리 활용법 대해서 알아볼까 합니다.
하지만 무엇이든 과하면 좋지 않죠. 새싹보리 분말을 과도하게 섭취할 경우 설사나 복통, 소화불량 등을 유발할 수 있다고 해요. 심한 경우 구토가 나오기도 한다고 하니 하루 섭취 권장량을 잘 지켜서 먹는 게 좋겠죠? 꼭 알아두어야할 요소 중 또 하나는 보리순에 카페인이 들어있다는 점이에요. 평소에 커피를 마시면 가슴이 두근거리고 잠을 잘 못 잔다면 보리순 복용은 삼가는게 좋다네요. 또한 환이나 알약으로 되어있는 제품은 임산부나 모유수유부가 복용하기에 적절하지 않다고 해요. 무엇보다 자신한테 가장 잘 맞는 방법으로, 적당량을 먹는 게 가장 좋을 것으로 보이네요.
새싹보리 활용법 관련 내용으로 새싹보리는 슈퍼푸드로 알려질 만큼 다양한 성분과 효능이 뛰어나요. 특히 비타민과 각종 미네랄이 풍부하고 폴리코사놀이라는 항산화 물질을 가량 함유해 혈액 속 콜레스테롤 수치를 개선해 혈관을 깨끗하게 해주는 역할을 해요. 또한 중성지방 지수를 낮추고 원활한 혈액순환을 도와 몸속 노폐물을 밖으로 배출시키는 데도 일등 공신이라 할 수 있죠. 이렇게 혈관에 기여하는 정도가 높아 각종 혈관 질환을 예방하고 비만을 개선해 성인병에 노출되는 것 또한 막아주는 효과가 있답니다.
새싹보리의 섬유질은 놀라울 정도로 풍부해요. 섬유질의 효능은 우리가 익히 너무나 많이 들어와서 따로 설명하지 않아도 알고 있죠. 또한 비타민의 종류도 엄청나게 포함되어 있어요. 초록빛의 멀티 비타민제라고 해도 과언이 아닐 정도로 비타민A는 물론 C, E, 그리고 비타민 B 군에 속하는 각종 영양성분이 가득한데요. 특히 비타민 C의 경우 오렌지에 비해 2~7배 정도가 많다고 하니 어느 정도인지 짐작이 가는 바에요. 또한 우리 몸에 필수 영양소인 미네랄 성분들도 풍성하죠. 우유 4배의 함량인 칼슘과 시금치보다 6배나 많은 철분을 비롯해 마그네슘, 아연, 칼륨 등을 다양하게 함유하고 있답니다.
그다음으로 가장 선호하는 이유 중 하나라고 할 수 있는 효능이 암 예방과 노화방지라는 것입니다. 새싹보리에는 슈퍼옥사이드 디스뮤타제가 풍부하여 우리 신체 내의 있는 나쁜 활성산소를 제거하는 역할을 합니다. 이는 일반적인 새싹 채소와 비교해봐도 7배 이상 높게 함유되어 있기에 항산화 효과를 기대할 수 있고 노화와 암을 예방할 수 있습니다. 이외에도 각종 성인병 예방, 장 건강, 고혈압을 예방할 수 있으니 다이어트와 함께 신체 건강을 생각하시는 분이라면, 추천하고 싶습니다.
새싹보리에는 콜리코사놀이라는 성분이 가장 높게 함유하고 있는데요. 이를 통해서 혈액건강을 개선할 수 있습니다. 이 성분은 우리 몸에 유익한 콜레스테롤인 HDL은 높여주고, 몸에는 해로운 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치는 낮게 해주는 효과를 가지고 있습니다. 이러한 효과는 고지혈증이나 부종이 많이 발생하는 중장년층 사이에서 혈액건강을 지키는 식품으로 인기를 끌고 있습니다. 이와 더불어 사포나린 성분은 간의 능력 중 해독능력을 개선 시켜주는데요. 분말 100g당 약 1,500mg이 함유되어 있습니다. 그렇다보니 사포나린이 함유된 추출물을 꾸준히 섭취하면 간 조직내에 중성지질의 함량을 감소시킵니다.
새싹보리 활용법 관련 내용으로 이름만으로도 상큼한 초록빛이 연상되어 눈과 마음이 건강해지는 느낌, 바로 새싹보리에요. 그런데 눈과 마음뿐 아니라 우리 몸에 이로운 영향이 정말 많더라고요. 그래서 이번에 어떤 효능으로 이리도 핫하게 주목을 받는지 한번 알아보기로 해요. 한국인이라면 짜고 매운 음식 안 좋아하는 사람 거의 없죠? 이런 식생활은 내장 비만을 일으키는 주범이라고 해요. 저도 유난히 볼록 나온 복부 때문에 안 해본 다이어트가 없었는데요. 요즘 TV만 틀어도 새싹보리가 다이어트, 그것도 내장 지방이 쌓이는 걸 막아주는 효과가 뛰어나다고 소개하길래, 저도 열심히 섭취 중이랍니다.
저희 엄마가 유전적으로 유방암이 생길 수도 있기 때문에 2년전부터 새싹보리를 드시고 있는데 매번 건강검진을 할때 수치가 안정적으로 나타나시고 암 또한 발견이 되지 않고 있어서 안전하고 드실 수 있는 식품이기도 하다는 생각이 들었습니다. 그래서인지 저도 요새 챙기게 되고 더 좋은 곡식이 있지 않을까 추가적으로 찾아보고 있습니다. 저희 엄마처럼 암 예방으로 드셔도 되지만 다이어트를 하는 분들에게도 최근들어 각광을 받고 있다고 합니다. 다이어트를 할때 사포나린이라는 성분이 해독능력이 있고 포도당 흡수를 억제해주기 때문에 운동을 하거나 체중 감량을 할때 보조적으로 챙겨드시기 좋다고 합니다.
새싹보리 활용법 포스팅을 마무리 하겠습니다. 건강한 하루 되세요.
