식물성 rtg오메가3 추천 관한 내용. 지난 주말에 남쪽 지방 놀러갔다왔는데 거기는 벌써 꽃봉오리가 보이고 꽃이 핀 곳도 있더라구요! 확실히 더 따뜻했던 것 같기도 하고 빨리 제가 사는 곳도 꽃피고 따뜻해졌으면 좋겠어요. 새학기가 시작되고, 본격 공채 시즌이 돌아오면서 다들 바쁘게 준비하고 계신가요? 학교에 새롭게 입학하고 새학기를 맞이한 학생들은 적응하느라 바쁘고 저같은 직장인은 새로운 프로젝트를 적응하느라 버겁네요 ㅠㅠ 3월은 제 생일이 있는 달이라 가장 제가 가장 좋아하는 달이예요. 한달 내내 생일파티해야죠. 나이들어도 생일이 그렇게 신나냐고 하는데 네 저는 엄청 신나고 생일만 기다려지고 그래요. 아, 그리고 이번엔 식물성 rtg오메가3 추천 대해서 알아볼까 합니다.
오메가3는 대장암 예방효과와 혈액 내 칼슘 수치를 향상해줍니다. 최근 문제시되는 우울증과 조울증에도 좋다고 합니다. 효능 중에 깜짝 놀라운 것은 알츠하이머와 치매 예방에 좋으며 시력 감퇴까지도 효능이 있다고 해요. 좋은 제품을 선택하는 요령을 말씀드려 볼게요. 우선 동물성과 식물성이 있는데 식물성이 좋은 것 같습니다. 동물성은 말 그대로 동물성이라 비린 맛과 소화에도 좋지 않은 것 같아요. 최근에 나오는 제품들은 식물성으로 만든 제품이 많이 있으니 식물성인지 확인하고 사시면 좋겠죠?
식물성 rtg오메가3 추천 더 알아보면 혈액 순환 장애를 겪고 있는 분들에게 효능이 있어 지난 어버이날 부모님께 선물 해드렸는데 손발이 저리고 수족냉증으로 고생 하시던 어머니께서 복용 후 증상이 많이 호전 되어 현재도 꾸준히 복용 하고 계십니다. 평소 안구 건조증으로 고생하는 아이도 가방에 넣고 다니며 매일 섭취 하는데 눈 시림과 뻑뻑함 개선 효과를 느끼며 만족해 하고 있습니다. 오메가 3 성분은 기타 많은 질환에도 도움을 주기 때문에 관련 증상을 겪는 분들이 섭취 하신다면 완화 효과를 보실 수 있을 것 입니다.
이럴 때 챙기면 좋은 것이 바로 오메가 3! 우리 몸에 필수적으로 보충해주면 좋은 성분들을 들고 있고 불포화지방산이기 때문에 우리 몸에 꼭 필요한 지방의 일종이라고 합니다. 앞서 말한 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 중성지방을 제거하면서 우리 몸에 좋은 지방의 성분을 늘려주는 데 도움을 주는 역할을 하는 것이 바로 오메가 3인 것입니다. 불포화지방산의 특징이라고 한다면 심장질환을 예방하고 노폐물이나 우리 몸에 악 영향을 끼치는 성분들을 줄여준다고 합니다.
그렇다면 동물성과 식물성을 선택하기 이전에 EPA와 DHA 중 어떤 것에 주를 이루어야 하는지를 알아야 합니다. 우선 우리 몸의 장기에 분포되어 있는 성분들을 살펴보면 DHA가 EPA보다 월등하게 존재하고 있는데요. 그만큼 인체에서는 DHA의 활용이 큽니다. 일반적으로 대부분의 장기에서는 DHA가 EPA의 5-30배 풍부하게 존재하게 됩니다. 그렇기 때문에 DHA가 많이 분포되어 있는 제품을 선택하는 것이 더 도움이 됩니다. 물론 EPA도 신체에서 필요하지만 소량만 필요하며, DHA가 EPA로 변환이 가능해 DHA만 풍부하다면 굳이 따로 챙겨먹을 필요는 없습니다.
오메가 영양제를 고르는데에 있어 심혈을 기울여야 하는데, 오랜 기간 건강을 위해 섭취해야 하는 영양제인 만큼 꼼꼼하게 살펴보고 오메가 3를 섭취해야 합니다. 우선 식물성 제품을 선택해야 하는데 만약 동물성 제품을 선택하면 미세플라스틱이나 중금속과 같은 환경오염 물질이 신체 내에 축적될 가능성이 높기 때문입니다. 이는 주원료로 안전하다는 보장이 없기 때문에 건강을 위해서라도 식물성 제품을 섭취하는 것이 좋습니다.
식물성 rtg오메가3 추천 더 알아보면 오메가 3는 영양제로도 부족한 성분을 채울 수 있지만, 평소 불포화지방산이 풍부한 음식들을 알아두고 함께 섭취하는 것도 도움이 된답니다. 우리가 익히 알고 음식으로는 연어나 참치, 고등어, 크릴새우 등인데요. 이 음식들에는 불포화지방산 EPA, DHA가 풍성하다고 알려져 있죠. 또한 호두와 아마씨 등의 기름과 들기름, 카놀라유 등이 있어요. 대부분 우리 식탁에서 자주 볼 수 있는 음식들이 많죠? 부족함이 없이 우리몸에 필수 지방산을 채워서 건강한 삶도 꽉꽉 채워보시기 바랍니다.
저는 요즘 수산시장에 가는 것에 푹 빠져서 자주 방문하고는 해요. 수산시장에 가면 정어리나 청어를 굉장히 저렴하게 팔거든요. 사와서 회를 떠먹어도 좋고, 구이를 해먹어도 너무나 맛있어요. 이렇게 맛있는 음식을 먹으면서 몸에 좋은 지방산까지 섭취할 수 있다고 하니 더할나위 없이 좋죠. 이 오메가 3 지방산이 혈액 정화해주고, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 하거든요. 따라서 고지혈증을 예방하는 데에도 톡톡한 역할을 한답니다!
식물성 rtg오메가3 추천 포스팅을 마무리 하겠습니다. 즐거운 시간 되세요.
