나르시시스트 테스트 및 자가진단, 뜻, 특징에 대해 알아보겠습니다.
다른 사람보다 자기 자신을 더 신경쓰고 자기애가 충만한 사람을 흔히 나르시시스트라고부르는 경향이 있는데요.
이는 성향이 나르시시스트적인 것일 뿐이며 자아도취적 인격장애 나르시시스트로 보기는 어렵습니다.
나르시시스트로 진단하기 위해서는 DSM-5라고하는 정신장애진단 및 통계메뉴얼을 사용합니다. 여기에는 정신건강장애 진단에 필요한 증상과 설명 및 기준 등이 담겨있어요.
다만 병원에서 나르시시스트로 진단을 받지 않아도 일상적인 삶에 부정적인 영향을 주고는 합니다. 그렇다면 나르시시스트가 어떤 것이기에 이런 영향을 주변에 주는 것일까요?
오늘은 나르시시스트 뜻 및 특징, 테스트 등에 대해 알아보겠습니다.
목차
1. 나르시시스트의 뜻
나르시스트(Narcissist)는 자신을 과도하게 사랑하고, 주로 자신에게만 집중하는 사람을 말합니다.
이 용어는 그리스 신화의 나르시서스에서 유래되었는데, 나르시서스는 자신의 모습에 반해 죽게 되는 인물입니다.
자신이 다른 사람과 비교도 안될만큼 우월한 존재라는 생각에 사로잡혀 일상생활에 적응하지 못하며 문제를 일으키는 성격장애를 말하는데요.
좋게 이야기하면 나르시시스트이며 정확하게는 자기애성성격장애입니다.
나르시즘은 자아 중심적인 행동, 자신에 대한 과도한 자아 평가, 타인의 인정과 칭찬에 대한 강한 욕구, 타인을 이해하거나 동정하는 능력 부족 등을 특징으로 합니다.
나르시스틱 성격 장애는 이러한 특성이 심해져서 일상 생활에 문제를 일으키는 상태를 말합니다.
이는 DSM-5 (정신장애 진단 및 통계 매뉴얼)에 나와 있는 정신 장애 중 하나로, 자신에 대한 과도한 자아 평가, 강한 권력 욕구, 존경받고 싶어하는 욕구, 부당한 기대, 차별적인 대우를 원하는 경향, 타인에 대한 동정심이 부족하거나 부재 등의 특징을 보입니다.
2. 나르시시스트 특징
나르시시스트의 특징을 이해하는 것은 그들로부터 정신 및 육체적인 착취를 당하지 않기 위한 첫 단계라고 할 수 있습니다.
많은 전문가들에 의한 나르시시스트의 특징은 아래와 같습니다.
- 오만하고 자기중심적인 태도를 지님.
- 타인에 대한 공감능력의 결여.
- 지속적인 관심과 칭찬을 갈망함.
- 자신은 특별하다고 느끼고 같은 레벨의 사람들과 어울리고자 하는 특권의식을 지님.
- 자신의 능력과 업적에 대한 과장된 감각을 지님.
- 비판에 대하여 매우 민감하게 반응하며 인신공격으로 인지함.
- 개인적 이익을 위해서 다른 사람을 이용하며 착취함.
- 남을 계속 질투하고 다른 사람들은 자신을 부러워하고 있다고 착각함.
- 성공 및 권력에 대하여 집착을 가짐.
- 술담배에 쉽게 중독됨.
- 자신의 잘못을 인정하지 않고 남탓을 함.
- 기다림을 힘들어함.
- 타인의 약점을 찾아서 비난하며 남을 깍아내림
- 승부욕이 매우 강하며 패배를 인정하지 않음.
3. 외현적 나르시시스트와 내현적 나르시시스트
사실 나르시시스트를 진단할 때 증상의 다른 점은 구별하지는 않습니다.
다만, 표현 방식에 있어 다른 양상을 띕니다. 전문가들은 외현적 나르시시스트와 내현적나르시스스트로 구분하고 있습니다.
외현적 나르시시스트
외현적 나르시스트는 일반적으로 여겨지고 있는 노골적인 나르시시즘을 지닌 사람으로 오만하며 자신만만한 성격을 지니고 있는 것이 특징입니다.
감정이입이 부족하고 공격적인 행동을 하며 타인을 이용하고 착취합니다.
보여주기식 행동을 자주 일삼고는 합니다.
내현적 나르시시스트
내현적 나르시시스트는 외현적 나르시시스트에 비해 일반인과 구분하기 힘든 특징을 지닙니다.
그들은 예민하게 반응하며 방어적인 태도를 지니고 있습니다.
소극적이고 자신없어 보이는 모습을 하고 있는데 연민의 감정을 건드리는 방식으로 다른 사람의 관심을 이끌어냅니다.
4. 나르시시스트 원인
나르시시스트의 원인은 명확하게 알려진게 없습니다.
다만 몇몇 연구자들은 나르시시스트의 원인이 될 수 있다고 생각되는 몇 가지 요인을 밝혀냈는데요.
나르시시스트의 본성은 자기혐오에 있다고합니다.
다른사람에게 보여주고 싶지 않은 자기 자신의 모습을 감추기 위해 최대한 자신을 포장하고 진짜로 믿게 되는 것입니다.
이러한 자기혐오를 갖게 된 원인을 찾아보면 어린 시절 겪은 학대 혹은 외상이나 부모님의 방종, 불안정한 육아 등에서 찾는 경우가 많아요.
자존감이 극심하게 낮아져서 자기혐오를 키우게 되는 경우가 많습니다.
5. 나르시시스트 치료
미국의 국립정신건강연구에 의하면 미국 성인의 대략 9%가 한가지 유형의 인격 장애를 경험한다고 발표했습니다.
추정치에 의하면 미국 성인의 5%가량이 나르시즘적 성격장애를 갖고 있을 것으로 생각되며 여성보다 남성에게 더 흔할 것이라고 합니다.
NPD로 진단을 받게되면 치료가 시작될 수 있는데 나르시시스트들은 치료 받는것에 다소 부정적입니다.
그 이유는 그들은 자신이 인격장애라는 사실을 인정하기 힘들어하기 때문이죠.
나르시시스트 치료는 인지행동요법을 통해서 개인이 갖고 있는 잘못된 생각을 바꾸고 현실적인 자아상을 만들어내는데 도움이 됩니다.
약물치료도 병행할 수 있는데 항정신성의약품은 장기적 효과는 없으나 불안이나 우울증을 개선하는데 도와준다고합니다.
6. 나르시시스트 테스트 및 자가진단
나르시시스트 테스트를 하면 아래 중 5가지 이상으로 나타날 시 진단되게 됩니다.
- 자신의 중요성에 대한 관대한 느낌을 가짐
- 무한한 성공, 명석함, 이상적인 사랑, 권력, 아름다움과 같은 공상을 몰두
- 자신이 특별하며 독특한 존재라고 굳게 믿음
- 과도한 숭배를 요구함
- 특별한 자격이 있는 것 같은 느낌을 가짐
- 대인관계에서 착취적이며 목적을 위해 다른 사람을 이용함
- 타인의 감정과 욕구를 공감하는 능력이 결여
- 다른 사람을 부러워하고나 다른 사람이 자신을 시기한다고 믿음
- 오만하고 건방진 행동 및 태도
5가지 혹은 그 이상에 해당하면 전문가에게 도움을 받아볼 수 있도록 하는 것이 중요합니다.
나리시시스트 테스트 사이트
아래 사이트는 나르시시스트 테스트를 쉽게 할 수 있는 사이트로 총27개의 문항으로 이루어져 있습니다.
이 테스트는 개인이 자신을 어떻게 보는지, 그리고 자신이 어떤 성격 특성을 가지고 있는지를 간단하게 측정할 수 있지만 전문가에 의한 진단을 대체하는 것이 아닙니다.
이 테스트를 통해 나르시시즘 성격 장애를 진단하는 것은 적절치 못하고, 자신이나 타인의 행동이 나르시스틱 성격 장애의 특성과 부합하는 것 같다면, 심리 건강 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
나르시시스트는 과도한 자기 중심성, 자신에 대한 과잉 평가, 타인의 존경과 인정에 대한 강한 욕구 등을 특징으로 하는 사람을 의미합니다.
나르시시스트의 치료는 어려울 수 있지만, 심리 치료를 통해 자기 중심적인 사고 패턴과 행동을 인식하고 변화시키는 것이 가능합니다.
나르시시스트와의 관계에서는 자신의 경계를 유지하고, 그들의 행동에 대해 개인적으로 받아들이지 않으며, 필요하다면 전문적인 도움을 찾는 것이 중요합니다.